睡眠障害、不眠症
- 睡眠障害・不眠症とは
- 不眠症とは睡眠障害の一種です。 「疲れているのになかなか寝つけない」「夜中によく目が覚める」など、夜間の睡眠トラブルのために、昼間の日常生活に支障をきたす状態が続くことをいいます。 現在、日本人の4人に1人は眠りに関する問題を抱えているといわれています。不眠症は睡眠時間の長さではなく、熟睡できず何度も目が覚めてしまったり、寝たいのになかなか眠りにつけない・・など、眠りに対する満足感が得られない状態をいいます。 不眠症は誰でもなる可能性のある病気です。
- 睡眠障害の治療
- まずは、眠りやすい環境をつくる、日中適度な運動をするなどの生活面での工夫が大切です。リラクゼーションの指導などをするとともに、睡眠の改善がみられない場合は、お薬を使う方法もあります。